Pajisja e treguar në figurë është R-C4A. Ju lutemi zgjidhni modalitetin EMS dhe zgjidhni ose këmbën ose ijet. Rregulloni intensitetin e dy modaliteteve të kanalit përpara se të filloni seancën tuaj stërvitore. Filloni duke kryer ushtrime për përkuljen dhe zgjatjen e gjurit. Kur ndjeni se rryma po çlirohet, mund të ushtroni forcë kundër grupit të muskujve ose përgjatë drejtimit të tkurrjes së muskujve. Bëni një pushim kur energjia juaj të jetë shteruar dhe përsëritni këto lëvizje stërvitore derisa të përfundoni.
1. Vendosja e elektrodës
Identifikimi i grupeve të muskujve: Përqendrohuni te kuadricepsi, veçanërisht te vastus medialis (pjesa e brendshme e kofshës) dhe vastus lateralis (pjesa e jashtme e kofshës).
Teknika e vendosjes:Përdorni dy elektroda për secilin grup muskujsh, të vendosura paralelisht me fibrat muskulore.
Për vastus medialis: Vendosni një elektrodë në të tretën e sipërme të muskulit dhe tjetrën në të tretën e poshtme.
Për vastus lateralis: Në mënyrë të ngjashme, poziciononi një elektrodë në të tretën e sipërme dhe një në të tretën e mesme ose të poshtme.
Përgatitja e lëkurës:Pastroni lëkurën me peceta me alkool për të ulur impedancën dhe për të përmirësuar ngjitjen e elektrodave. Sigurohuni që të mos ketë qime në zonën e elektrodës për të përmirësuar kontaktin.
2. Zgjedhja e Frekuencës dhe Gjerësisë së Pulsit
※ Frekuenca:
Për forcimin e muskujve, përdorni 30-50 Hz.
Për qëndrueshmërinë e muskujve, frekuencat më të ulëta (10-20 Hz) mund të jenë efektive.
Gjerësia e pulsit:
Për stimulim të përgjithshëm të muskujve, vendosni gjerësinë e pulsit midis 200-300 mikrosekondave. Një gjerësi më e gjerë e pulsit mund të shkaktojë kontraksione më të forta, por gjithashtu mund të rrisë shqetësimin.
Rregullimi i Parametrave: Filloni nga skaji i poshtëm i spektrit të frekuencës dhe gjerësisë së pulsit. Rriteni gradualisht sipas tolerancës.
3. Protokolli i Trajtimit
Kohëzgjatja e seancës: Synoni 20-30 minuta për seancë.
Frekuenca e seancave: Kryeni 2-3 seanca në javë, duke siguruar kohë të mjaftueshme rikuperimi midis seancave.
Nivelet e Intensitetit: Filloni me një intensitet të ulët për të vlerësuar rehatinë, pastaj rriteni derisa të arrihet një tkurrje e fortë, por e tolerueshme. Pacientët duhet të ndiejnë një tkurrje muskulore, por nuk duhet të përjetojnë dhimbje.
4. Monitorimi dhe Reagimet
Vëzhgoni Përgjigjet: Kushtojini vëmendje shenjave të lodhjes ose shqetësimit të muskujve. Muskuli duhet të ndihet i lodhur, por jo i dhimbshëm në fund të seancës.
Rregullimet: Nëse shfaqet dhimbje ose shqetësim i tepruar, zvogëloni intensitetin ose frekuencën.
5. Integrimi i Rehabilitimit
Kombinimi me terapi të tjera: Përdorni EMS si një qasje plotësuese së bashku me ushtrimet e terapisë fizike, shtrirjen dhe trajnimin funksional.
Përfshirja e Terapistit: Punoni ngushtë me një fizioterapist për të siguruar që protokolli i EMS-së të jetë në përputhje me qëllimet dhe progresin tuaj të përgjithshëm të rehabilitimit.
6. Këshilla të Përgjithshme
Qëndroni të hidratuar: Pini ujë para dhe pas seancave për të mbështetur funksionin e muskujve.
Pushimi dhe Rimëkëmbja: Lejoni muskujt të rikuperohen në mënyrë adekuate midis seancave EMS për të parandaluar stërvitjen e tepërt.
7. Konsiderata për sigurinë
Kundërindikimet: Shmangni përdorimin e EMS nëse keni ndonjë pajisje elektronike të implantuar, lezione të lëkurës ose ndonjë kundërindikacion sipas këshillës së një profesionisti të kujdesit shëndetësor.
Përgatitja për Emergjenca: Kini kujdes se si ta fikni pajisjen në mënyrë të sigurt në rast shqetësimi.
Duke iu përmbajtur këtyre udhëzimeve, ju mund ta përdorni në mënyrë efektive EMS-në për rehabilitimin e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL), duke rritur rikuperimin dhe forcën e muskujve dhe duke minimizuar rreziqet. Gjithmonë i jepni përparësi komunikimit me ofruesit e kujdesit shëndetësor për ta përshtatur programin sipas nevojave individuale.
Koha e postimit: 08 tetor 2024
