Dhimbja e mesit

çfarë është dhimbja e mesit?

Dhimbja e mesit është një arsye e zakonshme për të kërkuar ndihmë mjekësore ose për të humbur punën, dhe është gjithashtu një shkak kryesor i paaftësisë në mbarë botën.Për fat të mirë, ka masa që mund të parandalojnë ose lehtësojnë shumicën e episodeve të dhimbjes së shpinës, veçanërisht për individët nën moshën 60 vjeç. Nëse parandalimi dështon, trajtimi i duhur në shtëpi dhe shtrirja e trupit shpesh mund të çojnë në shërim brenda disa javësh.Shumica e dhimbjeve të shpinës vijnë nga lëndimet e muskujve ose dëmtimi i komponentëve të tjerë të shpinës dhe shtyllës kurrizore.Përgjigja shëruese inflamatore e trupit ndaj lëndimit shkakton dhimbje të forta.Për më tepër, ndërsa trupi plaket, strukturat e shpinës përkeqësohen natyrshëm me kalimin e kohës, duke përfshirë nyjet, disqet dhe rruazat.

Simptomat

Dhimbja e shpinës mund të variojë nga një dhimbje muskulore në një ndjesi të shtënat, djegie ose therje.Gjithashtu, dhimbja mund të rrezatojë poshtë një këmbë.Përkulja, përdredhja, ngritja, qëndrimi në këmbë ose ecja mund ta përkeqësojnë atë.

Diagnoza

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të vlerësojë shpinën tuaj duke ekzaminuar aftësinë tuaj për t'u ulur, në këmbë, për të ecur dhe për të ngritur këmbët.Ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të vlerësoni dhimbjen tuaj në një shkallë nga 0 deri në 10 dhe të diskutoni se si ajo ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme.Këto vlerësime ndihmojnë në identifikimin e burimit të dhimbjes, përcaktimin e shtrirjes së lëvizjes përpara se të shfaqet dhimbja dhe përjashtojnë shkaqet më serioze siç janë spazmat e muskujve.

imazhe me rreze Xshfaqin artrit ose fraktura, por ato nuk mund të zbulojnë vetëm probleme me palcën kurrizore, muskujt, nervat ose disqet.

Skanimet MRI ose CTgjenerojnë imazhe që mund të zbulojnë hernie disqe ose probleme me kockat, muskujt, indet, tendinat, nervat, ligamentet dhe enët e gjakut.

Analizat e gjakutmund të ndihmojë në përcaktimin nëse një infeksion ose gjendje tjetër po shkakton dhimbje.

Studime nervoretë tilla si elektromiografia (EMG) matin impulset nervore dhe përgjigjet e muskujve për të konfirmuar presionin mbi nervat e shkaktuar nga hernia e disqeve ose stenoza kurrizore.

Terapi fizike：Një fizioterapist mund të mësojë ushtrime për të përmirësuar fleksibilitetin, për të forcuar muskujt e shpinës dhe barkut dhe për të përmirësuar qëndrimin.Përdorimi i rregullt i këtyre teknikave mund të parandalojë përsëritjen e dhimbjes.Terapistët fizikë gjithashtu edukojnë për modifikimin e lëvizjeve gjatë episodeve të dhimbjes së shpinës për të shmangur përkeqësimin e simptomave ndërsa mbeten aktivë.

Si të përdorni një TENS për dhimbjen e shpinës?

Stimulimi nervor elektrik transkutan (TENS).Elektrodat e vendosura në lëkurë japin impulse të buta elektrike për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes duke bllokuar sinjalet e dhimbjes që dërgohen në tru.Ky trajtim nuk rekomandohet për njerëzit me epilepsi, stimulues kardiak, një histori të sëmundjeve të zemrës ose gratë shtatzëna.
Mënyra më e mirë për t'u siguruar që po përdorni saktë njësinë tuaj TENS për dhimbjen e shpinës është të flisni me një profesionist mjekësor.Çdo makinë me reputacion duhet të vijë me udhëzime të gjera - dhe ky nuk është një shembull ku dëshironi të kapërceni manualin e udhëzimeve."TENS është një trajtim relativisht i sigurt, për sa kohë që ato udhëzime ndiqen," konfirmon Starkey.
Thënë kështu, përpara se të vendosni të ngarkoni njësinë tuaj TENS, Starkey thotë se do të dëshironi të siguroheni që të kuptoni se nga vjen dhimbja juaj."Është klishe, por TENS (ose ndonjë gjë tjetër) nuk duhet të përdoret për të trajtuar dhimbjet me origjinë të panjohur ose të përdoret për më shumë se dy javë pa u ekzaminuar nga një profesionist mjekësor."
Sa i përket vendosjes së jastëkëve gjatë kontrollit të dhimbjes së nivelit ndijor (pa tkurrje të muskujve), Starkey rekomandon një model "X" me zonën e dhimbshme në qendër të X. Elektrodat në çdo grup telash duhet të vendosen në mënyrë që rryma të kalojë mbi zonë me dhimbje.
Për sa i përket shpeshtësisë së përdorimit, "Kontrolli i dhimbjes në nivel ndijor mund të përdoret për ditë të tëra", këshillon Starkey.Ai rekomandon lëvizjen e elektrodave pak me çdo përdorim për të shmangur acarimin nga ngjitësi.
Njësia TENS duhet të ndihet si një zhurmë shpimi gjilpërash ose gumëzhimë që gradualisht rritet në intensitet në një ndjesi të mprehtë dhe gjemba.Nëse trajtimi TENS është i suksesshëm, duhet të ndjeni pak dhimbje brenda 30 minutave të para të trajtimit.Nëse nuk ka sukses, ndryshoni vendosjen e elektrodave dhe provoni përsëri.Dhe nëse jeni duke kërkuar kontroll 24-orësh të dhimbjes, njësitë portative janë më të mirat.

Metoda specifike e përdorimit është si më poshtë:

① Gjeni intensitetin e duhur të rrymës: Rregulloni intensitetin aktual të pajisjes TENS bazuar në perceptimin dhe rehatinë personale të dhimbjes.Filloni me një intensitet më të ulët dhe gradualisht rrisni atë derisa të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash të rehatshme.

②Vendosja e elektrodave: Vendosni jastëkët e elektrodës TENS në lëkurë në zonën e dhimbjes së shpinës ose në afërsi të saj.Në varësi të vendndodhjes specifike të dhimbjes, elektroda mund të vendosen në zonën e muskujve të shpinës, rreth shtyllës kurrizore ose në mbaresat nervore të dhimbjes.Sigurohuni që pllakat e elektrodave të jenë të sigurta dhe në kontakt të ngushtë me lëkurën.

③Zgjidhni modalitetin dhe frekuencën e duhur: pajisjet TENS zakonisht ofrojnë mënyra të shumta dhe opsione frekuence.Për dhimbjen e shpinës, provoni mënyra të ndryshme stimulimi si stimulimi i vazhdueshëm, stimulimi pulsues, etj. Gjithashtu, zgjidhni cilësimet e frekuencës që ndihen të përshtatshme bazuar në preferencat personale.

④Koha dhe shpeshtësia e përdorimit: Çdo seancë e terapisë TENS duhet të zgjasë nga 15 deri në 30 minuta dhe mund të përdoret 1 deri në 3 herë në ditë.Rregulloni frekuencën dhe kohëzgjatjen e përdorimit gradualisht bazuar në reagimin e trupit.

⑤ Kombinoje me metoda të tjera trajtimi: Për të lehtësuar më mirë dhimbjen e shpinës, kombinimi i terapisë TENS me metoda të tjera trajtimi mund të jetë më efektiv.Për shembull, përfshirja e shtrirjes, masazhit ose aplikimit të nxehtësisë së bashku me terapinë TENS mund të jetë e dobishme.