Dhimbje të shpinës së poshtme

Çfarë është dhimbja e shpinës së poshtme?

Dhimbja e shpinës së poshtme është një arsye e zakonshme për të kërkuar ndihmë mjekësore ose për të humbur punën, dhe është gjithashtu një shkak kryesor i paaftësisë në mbarë botën. Për fat të mirë, ekzistojnë masa që mund të parandalojnë ose lehtësojnë shumicën e episodeve të dhimbjes së shpinës, veçanërisht për individët nën moshën 60 vjeç. Nëse parandalimi dështon, trajtimi i duhur në shtëpi dhe shtrirja e trupit shpesh mund të çojnë në shërim brenda pak javësh. Shumica e dhimbjeve të shpinës vijnë nga dëmtimet e muskujve ose dëmtimi i komponentëve të tjerë të shpinës dhe shtyllës kurrizore. Përgjigja shëruese inflamatore e trupit ndaj lëndimit shkakton dhimbje të forta. Përveç kësaj, ndërsa trupi plaket, strukturat e shpinës përkeqësohen natyrshëm me kalimin e kohës, duke përfshirë nyjet, disqet dhe vertebrat.

Simptomat

Dhimbja e shpinës mund të variojë nga një dhimbje muskulore deri te një ndjesi shpimi, djegieje ose therëse. Gjithashtu, dhimbja mund të përhapet poshtë këmbës. Përkulja, përdredhja, ngritja e peshave, qëndrimi në këmbë ose ecja mund ta përkeqësojnë gjendjen.

Diagnoza

Mjeku juaj do të vlerësojë shpinën tuaj duke shqyrtuar aftësinë tuaj për t'u ulur, për të qëndruar në këmbë, për të ecur dhe për të ngritur këmbët. Ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të vlerësoni dhimbjen tuaj në një shkallë nga 0 deri në 10 dhe të diskutoni se si ndikon ajo në aktivitetet tuaja të përditshme. Këto vlerësime ndihmojnë në identifikimin e burimit të dhimbjes, përcaktimin e shkallës së lëvizjes para se të ndodhë dhimbja dhe përjashtimin e shkaqeve më serioze siç janë spazmat muskulore.

Imazhe me rreze Xtregojnë artrit ose fraktura, por ato nuk mund të zbulojnë probleme vetëm me palcën kurrizore, muskujt, nervat ose disqet.

Skanime MRI ose CTgjenerojnë imazhe që mund të zbulojnë hernie diskale ose probleme me kockat, muskujt, indet, tendinat, nervat, ligamentet dhe enët e gjakut.

Testet e gjakutmund të ndihmojë në përcaktimin nëse një infeksion ose një gjendje tjetër po shkakton dhimbje.

Studime nervoreTë tilla si elektromiografia (EMG) matin impulset nervore dhe përgjigjet muskulore për të konfirmuar presionin mbi nervat e shkaktuar nga hernia diskale ose stenoza kurrizore.

Terapi fizike：Një fizioterapist mund të mësojë ushtrime për të përmirësuar fleksibilitetin, për të forcuar muskujt e shpinës dhe të barkut dhe për të përmirësuar qëndrimin. Përdorimi i rregullt i këtyre teknikave mund të parandalojë rikthimin e dhimbjes. Fizioterapistët gjithashtu edukojnë mbi modifikimin e lëvizjeve gjatë episodeve të dhimbjes së shpinës për të shmangur përkeqësimin e simptomave ndërsa mbeten aktivë.

Si të përdorni një TENS për dhimbjet e shpinës?

Stimulimi Transkutan i Nervit Elektrik (TENS). Elektrodat e vendosura në lëkurë japin impulse të buta elektrike për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes duke bllokuar sinjalet e dhimbjes të dërguara në tru. Ky trajtim nuk rekomandohet për njerëzit me epilepsi, stimulues kardiakë, një histori të sëmundjeve të zemrës ose gratë shtatzëna.
Mënyra më e mirë për t'u siguruar që po e përdorni njësinë tuaj TENS për dhimbjet e shpinës në mënyrë korrekte është të flisni me një profesionist mjekësor. Çdo pajisje me reputacion të mirë duhet të vijë me udhëzime të hollësishme - dhe ky nuk është një rast ku duhet ta anashkaloni manualin e udhëzimeve. "TENS është një trajtim relativisht i sigurt, për sa kohë që këto udhëzime ndiqen", konfirmon Starkey.
Megjithatë, përpara se të vendosni të karikoni njësinë tuaj TENS, Starkey thotë se duhet të siguroheni që e kuptoni se nga vjen dhimbja juaj. "Është klishe, por TENS (ose çdo gjë tjetër) nuk duhet të përdoret për të trajtuar dhimbje me origjinë të panjohur ose të përdoret për më shumë se dy javë pa u ekzaminuar nga një profesionist mjekësor."
Sa i përket vendosjes së jastëkut gjatë kontrollit të dhimbjes në nivel shqisor (pa tkurrje muskulore), Starkey rekomandon një model "X" me zonën e dhimbshme në qendër të X-it. Elektrodat në secilin grup telash duhet të vendosen në mënyrë që rryma të kalojë mbi zonën e dhimbjes.
Sa i përket frekuencës së përdorimit, "Kontrolli i dhimbjes në nivel ndijor mund të përdoret për ditë të tëra", këshillon Starkey. Ai rekomandon lëvizjen e lehtë të elektrodave me çdo përdorim për të shmangur acarimin nga ngjitësi.
Njësia TENS duhet të ndihet si një ndjesi shpimi gjilpërash ose gumëzhitjeje që gradualisht rritet në intensitet në një ndjesi të mprehtë dhe shpimi gjilpërash. Nëse trajtimi TENS është i suksesshëm, duhet të ndjeni një lehtësim të dhimbjes brenda 30 minutave të para të trajtimit. Nëse nuk ka sukses, ndryshoni vendosjen e elektrodave dhe provoni përsëri. Dhe nëse kërkoni kontroll 24-orësh të dhimbjes, njësitë portative janë më të mirat.

Metoda specifike e përdorimit është si më poshtë:

①Gjeni intensitetin e duhur të rrymës: Rregulloni intensitetin e rrymës së pajisjes TENS bazuar në perceptimin personal të dhimbjes dhe komoditetin. Filloni me një intensitet më të ulët dhe rriteni gradualisht derisa të ndihet një ndjesi e pakëndshme shpimi gjilpërash.

②Vendosja e elektrodave: Vendosni jastëkët e elektrodave TENS në lëkurë në zonën e dhimbjes së shpinës ose afër saj. Në varësi të vendndodhjes specifike të dhimbjes, elektrodat mund të vendosen në rajonin e muskujve të shpinës, rreth shtyllës kurrizore ose në skajet nervore të dhimbjes. Sigurohuni që jastëkët e elektrodave të jenë të sigurta dhe në kontakt të ngushtë me lëkurën.

③Zgjidhni modalitetin dhe frekuencën e duhur: Pajisjet TENS zakonisht ofrojnë mënyra dhe opsione të shumëfishta frekuencash. Për dhimbjet e shpinës, provoni mënyra të ndryshme stimulimi, të tilla si stimulimi i vazhdueshëm, stimulimi pulsues, etj. Gjithashtu, zgjidhni cilësimet e frekuencës që ju duken të përshtatshme bazuar në preferencat personale.

④Koha dhe frekuenca e përdorimit: Çdo seancë e terapisë TENS duhet të zgjasë 15 deri në 30 minuta dhe mund të përdoret 1 deri në 3 herë në ditë. Rregulloni frekuencën dhe kohëzgjatjen e përdorimit gradualisht bazuar në përgjigjen e trupit.

⑤Kombinimi me metoda të tjera trajtimi: Për të lehtësuar më mirë dhimbjen e shpinës, kombinimi i terapisë TENS me metoda të tjera trajtimi mund të jetë më efektiv. Për shembull, përfshirja e shtrirjes, masazhit ose aplikimit të nxehtësisë së bashku me terapinë TENS mund të jetë e dobishme.